Sonntag, 27. Oktober 2013

WochenendGlück

 
Wir sind zurück aus dem Schwabenländle.
Dort haben wir ein wunderschönes
und sonnenwarmes HerbstWochenende
mit der Patenkindfamilie verbracht.
 
Habt Dank, Ihr Lieben,
für die schöne geteilte Zeit!
 
 
 

Freitag, 25. Oktober 2013

Durch´s ABC geknipst #2


Wie schon im August angekündigt,
hat Fee [*klick*] im Oktober zu einer 
zweiten ABC-Runde bei Instagram eingeladen!

Ab dem 1. Oktober habe ich meinen Alltag
wieder mit besonderem Blick betrachtet
und mich mit viel Freude durch´s ABC geknipst!

 Et voilà! Hier ist mein persönliches Oktober-A-bis-Z:


A wie AuberginenLiebe und 
(Vorfreude auf schwarzgelbes) Abendvergnügen
B wie große Baumliebe
C wie Cologne
D wie DänemarkLiebe
E wie Erinnerungen im 
LieblingsGedankenspeicher 
F wie Feder
G wie Glücksmoment -  am ersten Arbeitstag 
bekomme ich Meeresglücksgefühle beim Post verschicken 
H wie von Herzen
I wie Im Regen kann es so schön sein      
 

J wie Just be
K wie Kürbisliebe
L wie Lebe(n) 
M wie "Mmh...lecker" 
N wie "Nach der Arbeit in den LieblingsPark" 
oder (Kraft tanken in der) Natur 
O wie "obligatorisches Herbstblattbild....heute im Regen"
P wie (konservierte) Pusteblume
Q wie (Rosen)Quarz
R wie Rombergpark


 S wie Schaukeln
 T wie Tropfen
U wie unfassbar schöner Sonnenuntergang
V wie verlorenes Blatt
W wie wuchtige Wolke
 XYZ wie Zum Feierabend im LieblingsPark 
den Herbst genießen
  

Dank Dir, liebe Fee,
für diese schöne Aktion!

Ps: Mein erstes A-Z könnt Ihr hier sehen [*klick*].


Rotes Herbstglück





















Gestern beim Feierabendspaziergang
roter Blättertraum
überschäumendes Herbstglück



Habt einen schönen Start ins Herbstwochenende!
Liebste Grüße
Martina


Ps: Mehr Rot findet Ihr hier.

Mittwoch, 23. Oktober 2013

Märchenaugen


"Wenn Du Märchenaugen hast,
ist die Welt voll Wunder."
- Viktor Blüthgen -


Liebste Grüße zur Wochenmitte!
Martina



Montag, 21. Oktober 2013

Lichtfängerin


Heute habe ich das Licht eingefangen!

 
...beim Mittagspausenspaziergang...




...und im wunderbaren Abendlicht...



Habt eine glückliche Woche
voller Lichtmomente!

Liebste Grüße
Martina


Samstag, 19. Oktober 2013

Schaukelglück



War das heute nicht ein herrlicher 
goldener OktoberHerbsttag?

Ich habe so wunderbare Freundinnenmomente
am Baldeneysee und in Essen Werden verbracht!



Mein Glücksmoment des heutigen Tages:
Kindheitsglücksgefühle 
beim Schaukeln mit SeeBlick (*)


Liebste Wochenendgrüße
Martina 


(*) Ein so wunderbarer Tipp, den ich vor ein paar Wochen
bei Juli von heimatpottential entdeckt habe! 




Montag, 14. Oktober 2013

Das Leben ist jetzt



leben
jetzt in diesem Moment
mit allen Sinnen
sich einfühlen
einbringen
das Herz öffnen
hineinlegen
in alles Tun

leben
jetzt in diesem Moment
die Schönheit und Fülle
annehmen und auskosten
das Licht erahnen
das Leben leben

jetzt 

- Gabriela Paydl -



 
"Das Leben ist jetzt!" -
heute ganz intensiv gespürt
beim Nachmittagsspaziergang
im Lieblingspark 
 
 


video



 Liebste Herbstgrüße
Martina

Sonntag, 13. Oktober 2013

Selbstfürsorge


"Selbstfürsorge ist ein liebevoller,
wertschätzender, achtsamer und mitfühlender
Umgang mit sich selbst und das Ernstnehmen
der eigenen Bedürfnisse."
- Luise Reddemann - 



Gut hat es getan, mein Seminar 
zur "angewandten Burnoutprophylaxe"
in der vergangenen Woche... 

* ich habe mich mit meinen Stärken  
und Ressourcen befasst 

* ich habe viel darüber erfahren,
wie Stress entsteht und was es braucht,
um ein gutes Gegengewicht zu schaffen
(ausreichend Rückzugszeiten und Bewegung!)

* ich habe innegehalten und über
meine eigenen Stressoren 
und Schutzfaktoren nachgedacht

* ich habe die drei Säulen der Selbstfürsorge
(Begrenzen - Delegieren - Regeneration/ Ressourcenpflege)
kennengelernt

* ich habe gute Erfahrungen mit neuen kleinen entspannenden
und energiespendenden Übungen gemacht
 * bei zwei wunderbaren Imaginationsübungen
 habe ich einen wohltuenden MittagspausenHerbstSpaziergang gemacht
und einen inneren Schutzort für das Zarte in mir gefunden

* ich habe viele neue Impulse für meinen Alltag erhalten


Und: was tut Euch gut und bringt Euch
in stressigen Zeiten wieder in Balance?

Habt einen schönen Sonntagabend
und einen entspannten Start
in die neue Arbeitswoche!

Liebste Grüße
Martina

 
 



Mittwoch, 9. Oktober 2013

Vom Zuhause sein




Liebste Grüße zur Wochenmitte!
Ich freu mich jetzt auf zwei inspirierende 
Fortbildungstage zum Thema Selbstfürsorge! :)

Martina


Montag, 7. Oktober 2013

Herbstglück


bunte Herbstschätze
gesammelt beim Mittagspausenspaziergang
Glücksmoment 


Habt eine sonnenwarme 
und farbenfroh leuchtende
Herbstwoche!

Liebste Grüße
Martina

 




 

Sonntag, 6. Oktober 2013

WIR-Zeit



Dank Dir!
Für zwei wundervolle
Wochen WIR-Zeit.
Sie haben unendlich gut getan.

Herzensgrüße
Martina


Dienstag, 1. Oktober 2013

Abschied vom Meer


 
 
Immer wenn ich vom Meer
Abschied nehme...
sage ich ganz leise:
Ich komme wieder. Bald.
- Rosalie Tavernier -
 
 
 
video
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